איך להשתחרר מהפחד ממה שאחרים חושבים עליכם ושעוצר אתכם במקום ומרסק את הביטחון העצמי שלכם ?
אנחנו יצורים חברתיים ומטבע הדברים, יש בנו צורך עמוק בשייכות הגורם לנו לרצות להיות אהובים ומקובלים על כולם (כמובן שזו פנטזיה!).
אולם חשוב להבין שהשאלה "מה יחשבו עלי?" נובעת מהפחדים שלך: פחד מכישלון, פחד מהצלחה, פחד מגדילה, פחד מאכזבה, פחד שלא יאהבו אותך, פחד מביקורת ועוד …
מה שעוצר אותך באמת, אלו הם הסרטים הפנימיים שאת מקרינה לעצמך בקולנוע הפרטי של המוח שלך ואת משתכנעת מהדיאלוג הפנימי שבינך לבין עצמך!
מה שאחרים חושבים עלייך זה מה שאת חושבת על עצמך!
8 עצות כדי להשתחרר מהפחד של "מה יגידו?" כדי להיות מי שאת באמת רוצה להיות:
1. תתמקדי בעקרונות שלך ובערכים שלך: דייקי אותם ושימי אותם מעל כל מה שאחרים יכולים לחשוב.
2. תשאלי את עצמך: איזה מחיר את משלמת בגלל שאת לא עושה את הדבר הזה? לאיזה הישגים היית מגיעה אילו מה שיחשבו עלייך לא היה גורם במשוואה?
3. איך את יודעת מה האחרים באמת חושבים עלייך? את לא בראש שלהם! מחקרים הראו שאנחנו נוטים למעט בהערכה של עצמינו ושאחרים פחות מחמירים!
4. האנשים מידי עסוקים כדי להסתכל עלייך ולחשוב עלייך! יש להם את הדאגות של עצמם: כמו שאת לא חושבת על האחרים יותר מידי, גם הם לא חושבים עלייך!
5. קבלי את העובדה שאחרים חופשיים לחשוב מה שהם רוצים ממך ושזה לא מגדיר אותך. אל תיקחי את זה אישי!
6. חזקי את הדימוי העצמי שלך ותפגיני חמלה כלפי עצמך. את לא מושלמת- האחרים גם לא! מה את מפחדת שיגלו עלייך?
7. תפתחי את היכולת שלך להגיד "לא" לסביבה. זה סוג של שריר, תרשי לעצמך לעשות פדיחות!
8. כדי לחיות את החיים כמו שהיית רוצה, תשאלי את עצמך: אם היית הבת שלך, איך היית רוצה שהיא תתנהג? איך היית רוצה שהיא תחיה את החיים שלה? את התשובה שתתני לבתך תהיה נכונה גם עבורך.
יש לך 100% שליטה על מה שמתנהל בראש שלך!
תעזי לעשות, תעזי להיות עצמך!
חגית ביאליסטוקי
אימון אישי וטיפול רגשי בדמיון מודרך סוגסטיבי
0507524670
