איך לחיות את חייך בצורה טובה יותר מבלי לשנות את האנשים או את הסביבה ?
פשוט תאירי את חייך באור חדש! החליפי את האוטומט שלך שרואה רק את מה שלא עובד ותתרגלי את הכרת התודה!
הכרת תודה היא תחושת ההודיה שמתעוררת כאשר אנו קולטים את הטוב שקיים במה שאנו חווים.
זו יכולה להיות קרן שמש שמחממת בדיוק אותך, ריח של תינוק או זו העובדה הפשוטה שאת קוראת כעת פוסט שעוזר לך להתקדם…
מספר מחקרים בפסיכולוגיה חיובית בדקו את הנסיבות וההשלכות של הכרת התודה.
ברובד הנפשי, כשאנחנו יודעים להתפעל מדברים קטנים מאוד, אנחנו מרגישים יותר מאושרים, יותר מחוברים לזולת, יותר ערניים ויותר תוססים.
כתוצאה מכך, האמון שלנו בחיים עולה- "החיים האלה לא כל כך גרועים! " דבר שעוזר לנו להחזיק מעמד גם בתקופות משבר.
בגלל שהכרת הטוב מתייחסת תמיד למשהו או מישהו חיצוני לנו, אנחנו מרגישים הרבה פחות לבד.
בנוסף, אנחנו מתמלאים במידת הענווה ורצון להעניק לזולת בחזרה.
עוד תופעה מעניינת קורת כשאנו מתרגלים את הכרת הטוב: אנחנו יותר שלווים! זה בגלל שהמוח לא מסוגל לחוש כעס ושמחה בו זמנית.
הדבר המדהים ביותר הוא מבחינה פיזיולוגית, מחקר הראה שחווית הכרת תודה מגדילה את תוחלת החיים ב-7 שנים!
יתרון נוסף הוא שנהנים משינה עמוקה וארוכה יותר כאשר מודעים ומודים על מה שיש לנו.
הכרת הטוב התגלה גם כתרופה אמיתית שמחלישה את כאב.
בשבוע הבא, אסביר איך לתרגל את הכרת תודה.
"אין אנחנו מספיקים להודות לך..." אני מודה להקב"ה שנותן לי את ההשראה, את המילים ואת ההתמדה לכתוב את הפוסטים של "חזקות מהרוח". אמן שיהיו לברכה!
קוראות יקרות, אני מנצלת את ההזדמנות כדי להודות לכן על נאמנותכן ועל המשובים שמחמים לי את הלב!
חגית ביאליסטוקי
אימון אישי וטיפול רגשי בתת מודע
0507524670