מחמאה כנה נוגעת ללב כל אדם.
במהלך החיים, אנו מרבים לבקר ולשפוט אבל ממעיטים מאד בחלוקת מחמאות.
זה נשמע הזוי אבל לעתים קרובות, אנחנו אפילו מתביישים לתת מחמאה.
עלינו להפוך את האיזון ולהרבות בשבחים אמיתיים לעומת כמות הערות השליליות (אגב, הערות תמיד כנות).
חשוב להבין שמתן משוב שלילי הינו אחד הרפלקסים של האדם שמתמקד תמיד, בשלב הראשון, בהבדלים שבינו לבין האחר. "האם הוא שייך לזרם שלי? "
בנוסף, תתכן גם בעיה של אגו כי ניתן לחשוב שאם נחמיא לשני יותר מדי, הוא יחשיב את עצמו וזה יחליש אותנו. טעות גמורה.
לרוב, אדם שקיבל תוכחות משחר ילדותו נוטה לשחזר אותן כלפי אחרים על מנת לפרוק אותן ולהיפטר מהן לפחות באופן חלקי.
סיבה נוספת להתמקדות בשלילי אצל האחר הינה מתח נפשי ולחץ מהסביבה ומתן ביקורת הינה צורה לפרוק את העומס.
יש לנו כל כך הרבה משותף עם אחרים, למה לא להתמקד בחיובי?
אין צורך לשקר כדי להבליט בעיני השני את התכונות הטובות שיש בו, הן לא חסרות, צריך רק לפתוח עיניים. להחמיא זאת לא צביעות.
כאשר שמים דגש על התכונות החיוביות והחוזקות, אנשים נמשכים אלינו בטבעיות וזה מתכון להצלחה בהרבה תחומים.
אתם מוזמנים להגיד את כל הדברים הטובים שאתם חושבים על האחרים במלוא הכנות!

מה קורה לך כשמישהו מעניק לך מחמאה? האם את מתכווצת, הודפת מילות אהבה ודוחה מחמאות?
בדרך כלל, קל הרבה יותר לתת מחמאה ורוב האנשים אינם יודעים כיצד לקבל מחמאה, חום, פירגון ותמיכה.

לתופעה הזאת, מספר סיבות:
1. אדם אינו אוהב לקבל. בטבענו, אנו רוצים לתת בלא לקחת. האדם אוהב לחוש עליון-מי שנותן הוא ה"שולט" הוא "הנחשב" .
2. קיים כמובן רכיב הקשור לבית שבו גדלנו. שם למדנו קבלה עצמית או הקטנה ודחייה עצמית ומסוגלות לקבל הערכה.
3. כל כך התרגלנו כל חיינו לספוג ביקורת, שיפוטים והשוואות, שלא נוח לנו לקבל מחמאות.
4. אנחנו בדרך כלל לא מאמינים לאדם שמדבר בשבחנו ואומרים לעצמנו, "אני לא ראויה לזה".
5. יש שחוששים ממטרת המחמאה ומחפשים את האינטרס או את המניפולציה שעומדים מאחוריה.
6. גורם משמעותי ביכולת לקבל מחמאה הוא גישתנו להזדקקות שנתפסת לעיתים כחולשה ונובעת מחשש להפוך לאנשים תלותיים.
כיצד לקבל מחמאה?
1. הגיבו על מחמאה בתודה במאור פנים ובאופן אישי (אזכור שם).
2. אל תתווכחו על מחמאה ואל תביכו את נותן המחמאה.
3. חשוב שתאמינו למחמאות ולהערכות שניתנות לכם.
4. לעולם-לעולם לא לענות בצורה שמפחיתה את המחמאה: " אצלי זה כבר אוטומטי"
5. עשו את התרגיל הבא: לעמוד כמה רגעים מול המראה לפני שאתם הולכים לישון ותנו לעצמכם עשר מחמאות.

אנשים רבים צריכים להתחנך מחדש וללמוד כיצד לקבל מחמאה.
והתגמול? הם הופכים מביישנים וחסרי ביטחון עצמי לחייכנים ומלאי ביטחון עצמי. היכולת לתת ולקבל מחמאות חשובה מאוד ביצירת אינטימיות והמחמאות מביאות להעמקת היחסים עם אנשים מסביב ולהעשרת האישיות. כי לקבל זה גם לתת!
חגית ביאליסטוקי
אימון אישי וטיפול רגשי בתת מודע
0507524670